«Тишe, тишe, нe шумите!»: Психологи рекомендуют не подавлять свои эмоции, а учиться их контролировать

Как часто нам советуют не сдерживать свои эмоции, поскольку это приводит к накоплению их и впоследствии организм дает сбой: психические расстройства, стрессовое состояние, склонность к более пагубным методам помочь себе – употреблению алкоголя и наркотиков. А с другой стороны, что могло бы быть, если бы все начали проявлять отрицательные эмоции в меру их поступления. К тому же крики, лайки, драки с применением физической силы вряд ли смогли бы исправить ситуацию и помочь избавится от фактора, который вызывает внутреннее неудовлетворение и гнев. Об этом сообщает «Психологос».

Психологи рекомендуют заменить слово «сдерживать» на «контролировать». Человек не должен подавлять свои чувства, даже если они отрицательно влияют на других, но он должен научится контролировать свои эмоции. Надо уметь выражать чувства, используя диалог. Пусть не равный будет тон, но убедительный и не безобразно крикливый. Если вы уверены, что правы, докажите это, приводя ряд полезных аргументов. Наблюдали поведение двух учителей, которым достались трудные по своему воспитанию дети. Один учитель срывался и кричал, что в итоге приводило к общему хаосу в классе. Другой, наоборот, при надобности говорил тихим, но строгим и настойчивым голосом, чем успокаивал весь класс и подключал их к работе.

Прежде, чем выплеснуть свои эмоции, надо подумать о находящихся рядом: дети не должны расти безэмоциональными, но пусть их эмоции будут положительными, а отрицательными научите их управлять на собственном примере.