Псиxoлoги рaсскaзaли о главных правилах качественного отдыха

Психологи поведали, что необходимо делать, чтобы отдохнуть качественно и полноценно. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».

Первым делом специалисты призывают начать максимально прислушиваться к себе. Выбирая вид отдыха, не нужно гнаться за новыми трендами или слушать советы родственников и знакомых. Ведь каждый из нас – индивидуальность. Кому-то будет лучше понежиться на солнышке на берегу моря, а кто-то перезарядится, покоряя Эверест. К тому же, помните, что вы – не железный человек. Поэтому нуждаетесь в отдыхе время от времени. Не выматывайте себя до последней капли. Отдыхайте тогда, когда начинаете чувствовать хоть малейшую усталость. В противном случае без стрессов, депрессий и профессионального выгорания не обойдётся. Также прекратите брать работу на дом. Помните, что лимит рабочего времени придумали далеко не глупые люди. Специалисты точно рассчитали, сколько времени в день человек способен посвятить профессиональной деятельности. Остаток же дня необходимо потратить на отдых с семьёй или наедине с собственными мыслями.

И, конечно же, уйдя в отпуск, не пробуйте сделать из него «марафон впечатлений и эмоций». Естественно, в свободное от работы время стоит пополнить свой багаж впечатлений. Но это не значит, что вы обязаны вернуться на рабочее место ещё более уставшим, чем до этого. Поэтому грамотно чередуйте периоды активности с полным расслаблением с чашечкой кофе и книгой.