Признaки рaсстрoйствa пищeвoгo поведения: проверьте себя

К сожалению, все больше и больше людей сейчас страдает от расстройств пищевого поведения. Многие даже не подозревает этого. Клинический психолог Елена Широкова рассказала, какие есть признаки расстройства пищевого поведения (РПП), передает Replyua.net.

Вот признаки РПП: вес, внешний вид и физическая форма определяют ваше отношение к себе; вы судите о людях по весу. Худая – означает красивая и успешная; вам сложно угадать размер в магазине, вы часто берете вещи не своего размера; иногда вам кажется, что проще умереть, чем жить и мучиться в толстом теле; мысли о еде занимают вас на протяжении дня: есть/не есть, сколько в этом калорий, углеводы на ночь лучше избегать, вчера переела — сегодня ограничь себя и так далее; набор веса — один из самых больших страхов; вы часто взвешиваетесь. Иногда несколько раз в день. И ваше настроение, дальнейший выбор блюд и порции зависят от цифры, которую вы там увидите; диеты, ограничения в питании и отказ от калорийных продуктов — часть вашей повседневной жизни; периоды диет, марафонов и попыток вести ЗОЖ сменяются пищевыми срывами и перееданиями; вы предпочитаете есть в одиночестве; при любой возможности вы стараетесь сжигать калории и отрабатывать съеденное; вам сложно словить наступления сытости, вы продолжаете есть, не чувствуя голода; вы можете съесть в 3-4 раза больше своей порции за короткое время; вы едите быстро, иногда глотаете еду, не успев толком прожевать; после еды вы вызываете рвоту, потому что съели слишком много; вы часто используете мочегонные или слабительные препараты; у вас появились навязчивые ритуалы, связанные с едой.