Экспeрты рaсскaзaли, как не уснуть за рулем во время долгой поездки

Если вы собираетесь в длительное путешествие и проведете много часов за рулем, к такой поездке нужно подготовиться заранее. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом рассказали специалисты «Сберздоровье» и «Сберавто». Они подчеркнули, что перед длительной поездкой водителю нужно выспаться, накануне перед выездом нужно лечь пораньше.

Перед сном не пользуйтесь гаджетом и не смотрите телевизор, а также не пейте спиртные напитки. Если дорога будет очень длинной, периодически обязательно останавливайтесь и выходите из автомобиля, чтобы размяться. Также необходимо останавливаться каждый раз, когда вы захотите перекусить. А вот пить кофе во время поездки специалисты не рекомендуют. Напиток взбодрит вас только на короткое время, но уже потом может начаться сонливость, водитель потеряет концентрацию.

«Музыка в машине должна быть среднего темпа (не быстрая, но и не медленная). Это связано с тем, что быстрая или медленная музыка на коротком промежутке времени способствует повышению концентрации внимания, но в длительной поездке создает помеху для водителя», — рассказали эксперты. Они подчеркнули, что главное перед путешествиями — это качественный и продолжительный сон.