Пoдъeм тяжeстeй способен помочь в снижении у человека симптомов депрессии. Соответствующие выводы сделаны учеными из Университета Лимерика, о чем информирует издание The Independent.

Исследователи пришли к выводу, что силовые тренировки могут быть использованы в качестве альтернативы или дополнения к терапии при симптомах депрессии. Тяжелая атлетика в последние годы становится особенно популярной, в том числе среди женщин. Помимо худощавого тела и разгона метаболизма, одна из причин, по которой многие люди придерживаются силовой тренировки после того, как пробовали, это чувство удовлетворенности собой и повышение самооценки.

Исследователи проанализировали результаты 33 различных клинических исследований, которые отслеживали в общей сложности 1,8 тысячи человек — они стремились выяснить, повлияли ли силовые тренировки на симптомы депрессии, такие как чувство бесполезности, подавленное настроение и потеря интереса к любой деятельности.

Читайте также: На Гавайях объявили эвакуацию из-за образования новой вулканической трещины

Оказалось, что такие тренировки могут стать особенно эффективными для пациентов с более выраженными депрессивными симптомами. Авторы работы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, насколько силовая тренировка эффективна в сравнении с другими методами лечения, в том числе медикаментами.

Источник: actualnews.org